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COM QUE FOME VOCÊ TEM COMIDO? FOME FÍSICA, FOME EMOCIONAL OU FOME SOCIAL?

Admin
8 de mai. de 2017
2 min de leitura

Você sabe o que significa fome?

É o nome que se dá à sensação fisiológica pelo qual o corpo necessita de alimento para manter suas atividades vitais. Essa é a FOME FÍSICA. É aquela que começa bem devagar, vai crescendo ao ponto de dar dor de estômago e dor de cabeça.

A FOME EMOCIONAL vem de repente, você pode estar com o estômago cheio e mesmo assim vem aquela vontade de comer alguma coisa. A FOME EMOCIONAL é provocada por um sentimento, emoção ou pensamento. A pessoa come porque está frustrada, porque está ansiosa, triste, cansada, por solidão ou até por estar sem o que fazer. Uma das formas de lidar com as emoções é através da comida.

FOME SOCIAL , é aquela que você fica com vontade de comer em momentos influenciados pelo social, quando vai sair com as amigas, um happyhour, quando tem uma reunião e tem aqueles petiscos que você acaba comendo mesmo sem estar com fome. São situações geralmente que se come e bebe sem fome , pelo simples fato de ter alguém comendo ou o ambiente tiver estimulando o consumo.

Sempre que comemos por fome emocional vamos engordar, se comemermos por fome física não. Pode acontecer da fome emocional aparecer quando matamos a fome física, depois de estar saciado, você continua comendo ou logo depois de comer dá aquela vontade de comer um docinho.

O que fazer?

-Identificar o tipo de fome.

- Se você comeu e percebe que está satisfeito.( Quando estamos saciados não tem tanto sabor quanto as primeiras garfadas).

- Comer devagar é que vamos conseguir perceber o exato momento, mastigar 30 a 50 vezes.

-Quando você ver alguém comendo ou ver uma propaganda e vier a sensação de fome, verifique qual tipo de fome está tendo.

-Se for fome emocional , identifique o sentimento e o que fazer então?

Pense na vida que você quer levar, se pergunte se é esta a realidade que quer continuar a ter. Decida então se vai comer ou não! Nós podemos escolher, temos o poder de decisão. Você sabe que se comer por fome emocional vai engordar. Dê um basta!!!