Abacate na dieta? Mas o abacate não engorda? Mito ou verdade?

Bonito, doce , saudável e versátil, assim é o abacate! Rico em vitamina A, B1, B2, B5, B6, C, E, K, àcido fólico, Cobre, Ferro, Fósforo, Potássio, Zinco, Carotenóides, Manganês, Cálcio, gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas. Fonte de fibras solúveis apenas 100 gramas fornece apenas 175 calorias.

- Ajuda a reduzir o colesterol e triglicérides;

- Previne o envelhecimento precoce e doenças do coração;

- Promove saciedade, ajudando no emagrecimento;

- Melhora o funcionamento intestinal;

- Ajuda a controlar os níveis de pressão arterial;

- Ajuda a controlar os níveis de cortisol;

- Possui propriedades anti-flamatórias;

- Aumenta os níveis de testosterona, auxiliando na recuperação e crescimento muscular.

Nágia Gomes- Nutricionista Pós- graduada em Nutrição Clínica.

emai: nadgiasaudenutricional@gmail.com

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